Ciri Ciri Ambeyen Akan Sembuh – Sembelit atau susah BAB sangat mengganggu, tidak sedikit yang mengobatinya dengan obat-obat laksatif. Padahal tak selalu harus demikian, ada banyak cara mudah dan simpel yang dapat anda laksanakan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling banyak dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang minum. Jika bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak susah untuk mengatasinya.
Ketika BAB mulai kurang lancar, tidak ada salahnya mencoba 5 trik sebagai berikut, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Hindari Stress
Stres merupakan faktor risiko dari berbagai masalah kesehatan, tidak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, teknik-teknik sederhana dapat dikerjakan untuk menanggulangi stres. Misalnya pengolahan pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya menyenangkan.
2. Penuhi kebutuhan serat
“Saat kita bertambah tua, otot di dalam tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang pakar kesehatan saluran perncernaan dari Los Robles Hospital di California.
Sama halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Cara menjaga kekuatannya yaitu dengan mengonsumsi cukup serat. Sebagian besar orang hanya mengonsumsi serat sebanyak 15 gr per hari, padahal anjuran para ahli berkisar antara 25-35 gram.
3. Banyak minum
Mengonsumsi banyak serat tidak akan banyak membantu apabila tidak disertai dengan minum yang cukup. Air putih lebih disarankan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} direkomendasikan karena bersifat diuretik atau meluruhkan kencing. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memancing dehidrasi.
4. Olahraga
Menggerakkan tubuh secara rutin akan sangat bermanfaat bagi gerakan usus. Lakukan olahraga secara rutin dan imbangi dengan konsumsi air yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
Baca Juga :
5. Periksa
Bagi sebagian orang, konstipasi kerap dianggap sepele. Akan tetapi hati-hati, problem ini bisa jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan lainnya. Bahkan, dapat pula disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih sudah membaca bacaan tentang Ciri Ciri Ambeyen Akan Sembuh. Semoga ulasan tersebut bermanfaat untuk saudara pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk Bapak/Ibu pembaca.
- Risih
- Sukar Beraktifitas
- BAB Terasa Sakit
- Gatal di Sekeliling Dubur
- BAB Berdarah
- Malu Ketika Berkumpul dengan Sahabat
- Konsumsi Berbagai Macam Herbal Akan Tetapi Tak Lekas Sembuh?
- Disarankan Untuk Bedah Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu dapat berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | De Nature Indonesia Official |
Beli di Shopee | : | De Nature Official Online Store |
Beli di Bukalapak | : | De Nature Official Store |
You must be logged in to post a comment.